Wieviel Zeit sollte ich zum Üben einplanen?

Um die Hypnose so zu beherrschen, dass du sie während der Geburt gut abrufen kannst, benötigt es Übung. Ich empfehle es. täglich zu üben und dafür etwa 25 Minuten einzuplanen, die du aber auch über den Tag verteilen kannst. Zb eine Übung am Morgen, ein kurzes Selbsthypnosetraining mittags und noch eine Hypnose vor oder beim Einschlafen. Im Begleitmaterial des Kurses findest du einen Übungsplan, der dich durch die verschiedenen Trimester führt.

Es ist aber wichtig, sich keinen Druck zu machen. Du kannst auch problemlos mal einige Tage pausieren.